तेजी से वजन घटाटे हैं ये योगासन, महीने भर में दिखेगा असर
शरीर के स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी योग काफी लाभदायक होता है।
ऐसे में जो लोग वजन घटाने की सोच रहे हैं उनके लिए योग रामबाण साबित हो सकता है।
योग के कई ऐसे आसन हैं, जिनके नियमित 30 मिनट के अभ्यास से आप अपने शरीर की चर्बी को तेजी से घटा सकते है। चलिए जानते हैं उन पोसिस के बारे में।
जिनके जांघ या कूल्हों के आसपास फैट है, उनके लिए ये योगासन काफी कारगर है। इससे कंधों की मांसपेशिया भी टोन होती है।
ये योग मुद्रा पाचन क्रिया दुरुस्त करती है। पेट और कमर की चर्बी को भी कम करता है। ये जांघ और हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को भी टोन करता है।
इस आसन से कोर के एरिया की चर्बी कम होती है। आसन के अभ्यास के वक्त आप पेट की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करेंगे। वजन घटाने में ये लाभकारी है।
ये योग मुद्रा फुल बॉडी का वर्कआउट है। इससे शरीर के सभी हिस्सों की चर्बी को कम करने में लाभकारी है।