सर्दियों में इन 3 वजहों से बढ़ जाता है वजन
सर्दी के मौसम में सबसे बड़ी चिंता ये होती है वजन बढ़ने की। इस मौसम में अक्सर वजन बढ़ जाता है।
लेकिन खान-पान में थोड़ा बदलाव करके आप आसानी से इस परेशानी से बच सकते हैं।
1)ज्यादा मात्रा में कैलोरी लेना 2)कम फिजिकल एक्टिविटी 3)मेटाबॉलिज्म में बदलाव
1)फाइबर से भरपूर चीजें खाए। 2)प्रोटीन को शामिल करें 3)हेल्दी फैट्स को डाइट में करें शामिल 4)छोटे-छोटे पोर्शन में खाना खाएं
5)ज्यादा पानी पिएं 6)हेल्दी स्नैक्स को डाइट में करें शामिल 7)चीनी कम-से कम खाएं 8)नमक कम खाए तो बेहतर
9)फिजिकल एक्टिविटीज भी जरूरी 10)घर का बना खाना ही खाएं 11)सर्दियों में सूप है बेस्ट ऑप्शन
मनमोहन सिंह को उत्तराखंड से था बेहद लगाव, देहरादून में जरूर करते थे ये काम