गर्मियों में नारियल का सेवन करने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदें
नारियल काफी फायदेमंद होता है। चाहे फिर वो कच्चा नारियल हो, नारियल पानी हो या फिर तेल।
नारियल पोषक तत्वों की खदान है। इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, कार्ब्स, मैंगनीज, फाइबर, पोटैशियम, कॉपर, आयरन, सेलेनियम, जिंक जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है।
नारियल गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ता है और बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल कम पैदा होने देता है। साथ ही बेली फैट को भी कम करता है। जिससे हार्ट से रिलेटेड प्रोब्लेम्स का खतरा कम होता है।
नारियल में कार्ब्स की मात्रा कम होती है। इसमें फाइबर, एमिनो एसिड और हेल्दी फैट होता है। जिससे शुगर काफी हद्द तक कण्ट्रोल होता है।
नारियल में मैंगनीज और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
नारियल में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते है। इसमें पॉलीफेनोल एंटी ऑक्सीडेंट मौजूद होते है। जो सेल्स को डैमेज होने नहीं देते। इससे आप कई तरह की गंभीर बिमारियों से बच सकते है।