आज कल ज्यादातर लोग बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं। पेट की चर्बी कम (Weight Loss) करने के लिए लोग अलग-अलग तरीके अपनाते हैं। कुछ लोग एक्सरसाइज और डाइटिंग करते है। तो वहीं कुछ लोग अलग-अलग नुस्खों को ट्राई करते है।
जिनमें से सबसे ज्यादा कॉमन तरीका है खाली पेट सुबह नींबू पानी पीना। कुछ लोग गुनगुने पानी में शहद और नींबू((Lemon Water) डालकर भी सेवन करते है। इन चीजों को ट्राई कर उन्हें लगता है कि वास्तव में तेजी से उनका वजन कम हो जाएगा। ऐसे में ये सवाल उठता है कि क्या वाकई में(Lemon Water For Weight Loss) ये काम करता है? चलिए जानते है इसकी सच्चाई।
क्या पानी में नींबू-शहद डालकर पीने से वजन कम होता है? (Lemon Water For Weight Loss)
लोग मानते है कि सुबह उठकर खाली पेट नींबू -शहद डालकर पीने से उनका वजन कम हो जाएगा। लेकिन ये पूरी तरह से सच नहीं है। एक्सपर्ट्स की माने तो गर्म पानी में नींबू और शहद डालने से डायरेक्टली आपका वजन कम नहीं होगा। हालांकि कुछ स्टडीज की माने तो नींबू पानी से भूख को कम करने में मददगार हो सकता है। ज्यादा ना खाने के चलते आपके वजन में कमी आ सकती है।
नींबू-शहद का पानी पीने से मोटापा नहीं बढ़ता है?
नींबू पानी शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। जब हमारी बॉडी हाइड्रेटिड नहीं होती तो हमे कुछ खाने का मन करता है। खाने से शरीर में कैलोरी का इनटेक ज्यादा होता है। ऐसे में सुबह गर्म पानी में नींबू-शहद पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती। जिसके चलते बॉडी हाइड्रेट रहती है। बॉडी के हाइड्रेटिड रहने से खाने का मन नहीं करता। जिसके चलते वजन नहीं बढ़ेगा।
एक्सपर्ट्स क्या कहते है?
एक्सपर्ट्स की माने तो नींबू पानी और शहद एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन C से भरपूर है। ये इम्यूनिटी बढ़ाने में फायदेमंद है। हालांकि वजन घटाने और फैट बर्न के लिए ये फायदेमंद नहीं होते। ऐसे में अगर आप रोज सुबह पानी में शहद और नींबू डालकर पी रहे हैं, तो ऐसा ना करें। हालांकि स्वास्थ्य लाभों के लिए आप इसे रोजाना सुबह पी सकते है।
खाली पेट नींबू पानी पीने के ये है फायदे
ऐसा नहीं है कि खाली पेट सुबह गुनगुने पानी पीने के फायदे नहीं है। इसके काफी सारे फायदे है। इससे आपका मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है। साथ ही इम्यूनिटी भी बढ़ेगी। इसके अलावा नींबू पानी से शरीर डिटॉक्स होगा। वजन कम करने के लिए अपनी डाइट सही रखे। साथ ही अपने लाइफस्टाइल में भी कुछ चेंजिस करें।
